Мобильные телефоны, почта, онлайн журналы, новостные порталы - сейчас есть такое многообразие отвлекающих инструментов, какая там концентрация! Рассеивание внимание - бич многих из нас, но от него можно избавиться.
Как:
1. Выключайте оповещения в мессенджерах.
2. Отложите гаджеты подальше, если вы делаете важный кусок работы или встречаетесь с коллегами/друзьями.
3. Уберите телефон подальше от кровати, когда ложитесь спать.
4. Установите в браузер приложения, которые отслеживают вашу прокрастинацию (так вы поймёте, сколько времени убиваете на ненужную информацию).
5. Планируйте свой день и отмечайте приоритетные задачи. Выделите на них фиксированное время, когда вы больше ни на что не отвлекаетесь (например, 30 минут работы и 7 минут перерыва).
6. Удалите приложения, которые отдаляют вас от реальной жизни. Общайтесь вживую, это намного интереснее и важнее!
7. Делайте большое дело по частям. Осознание того, что у вас объёмные 33 задачи, наталкивает на мысль послать всё куда подальше и зависнуть в виртуальном мире. Раздробите свои задачи и делайте их потихоньку каждый день. Обязательно отслеживайте прогресс, он вас удивит.